Andreasyan.io ծառայություն
Կոգնիտիվ-վարքային թերապիա առցանց
Կոգնիտիվ-վարքային թերապիան օգնում է նկատել այն մտածողական և վարքային օրինաչափությունները, որոնք պահպանում են սթրեսը, անհանգստությունը կամ հուզական ծանրաբեռնվածությունը։
Ինչ կարող է օգնել
- •սովորել ճանաչել ոչ օգտակար մտքերը և արձագանքները
- •ձևավորել ավելի ճկուն վարքային ընտրություններ
- •աշխատել կոնկրետ նպատակների և իրավիճակների շուրջ
- •ստանալ կիրառելի վարժություններ սեանսներից դուրս
Ինչպես է կառուցվում աշխատանքը
- 1.Քարտեզագրում ենք հիմնական դժվարությունները և դրանց պահպանման գործոնները։
- 2.Ձևակերպում ենք չափելի նպատակներ։
- 3.Կիրառում ենք CBT տեխնիկաներ՝ մտածողության, հույզերի և վարքի մակարդակում։
- 4.Ամրապնդում ենք նոր հմտությունները տնային առաջադրանքների միջոցով։
Հաճախ տրվող հարցեր
Ինչո՞վ է CBT-ն տարբերվում ընդհանուր խորհրդատվությունից։
CBT-ն ավելի կառուցվածքային է և կենտրոնանում է կոնկրետ մտքերի, վարքի, հույզերի և նպատակների վրա։
Քանի՞ հանդիպում է անհրաժեշտ։
Դա կախված է խնդրից և նպատակներից։ Գնահատման հանդիպումից հետո հնարավոր է նախանշել ավելի իրատեսական պլան։
Կարո՞ղ եմ մասնակցել Հայաստանից դուրս։
Այո, քանի որ սեանսներն առցանց են, կարող եք միանալ ցանկացած վայրից՝ հարմար տեխնիկական պայմանների դեպքում։